Dhawr wiil ayaa yara wareeray, waxayna waydiiyeen: Muxuu mar kasta oo uu rabo inuu u galmoodo saaxiibtiis, ay u tiraahdo "Malab, dami nalka"?Haddii uu yiraahdo "ma rabo inaan damiyo nalka", isla markiiba way baxaysaa ka dibna waxay geli doontaa tirinta dhimashada: 1…
1. Maxay gabdhuhu u damiyaan nalka marka ay galmo samaynayaan?
Sababtoo ah gabdhuhu waa xishoodaan, gabdhuhu guud ahaan waa xishoodaan.Sidaa darteed, jawiga mugdiga ah ka dib markii uu damiyay nalka ayaa dareemay dareen ammaan ah oo ka yareeyay xishoodkii iyo raaxo la'aantii.Waxaa intaa dheer, haweenku waxay door bidaan kicinta taabashada marka loo eego ragga.Jawiga qallafsan wuxuu u oggolaanayaa dadka inay diiradda saaraan salaaxidda, gabdhuhuna si degdeg ah ayay u geli karaan.
2. Aan ku kalsoonayn muuqaalkeeda
Khabiir dhanka galmada ah oo Mareykan ah Cindy Moston ayaa tiri: Inkastoo ay la noolaayeen kuwa kale oo muhiim ah sanado badan, haweenku waxay weli ka walwalaan soo jiidasho la'aantooda, sida qaabkooda jirkooda, maqaarkooda, iyo xitaa burooyinka wajiyadooda.Inta lagu jiro galmada, labadooduba waa daacadnimo midba midka kale, gabadhuna waxaa laga yaabaa in ay yara welwelsan tahay: wejigaygu ma aad u weyn yahay?Dhafoorkayga sare weli ma jiraa?
Sida laga soo xigtay sahanka: Haddii haweeneydu aysan aad uga welwelin muuqaalkeeda, waxay leedahay in ka badan 80% fursad ay ku gaarto kacsiga xilliga galmada;laakiin kaliya 42% haweenka kuwaas oo had iyo jeer ka walaacsan muuqaalkooda.
Si kale haddii loo dhigo, inta lagu jiro habka samaynta jacaylka, haweenku waxay luminayaan kalsoonida sababtoo ah qaabka jirkooda, sidaas darteed ma awoodi doonaan inay si niyad ah ugu raaxaystaan galmada oo ay gaaraan hadafkooda.Sidaa darteed, daminta nalalka sidoo kale waa hab lagu yareeyo walaaca.
3. Oofintay riyadeedii
Saxiib ahaan, waa inaad si fiican u garanaysaa sida uu u wayn yahay male-awaalka gabadhu.Hadii aad ka jawaabi waydo waxa ay la macno tahay in naagtan ay gacantiisa ku cabudhisay codkuna aad buu u dheer yahay.Waxay dhex mari doontaa dhammaan sisinta hore iyo masago qudhuntay, ugu dambayntii waxay soo gebogebaysay: Ima jecla mar dambe!
Sidaa darteed, gabdhaha damiya nalka xilliga galmada waxay sidoo kale u badan tahay inay yeeshaan khiyaali galmo.Hadda waxay joogtay xeebta, fasalka, kaynta, iyo male-awaalkeeda wuxuu isu beddeli doonaa nin dheer oo qurux badan.
Wajigan, dabadan yar, guskan, waxa laga yaabaa in aanu shidnayn iftiinka sidii la filayey.Laakin dhib ma laha, ka dib marka la damiyo nalka, iyada lafteedu way qiyaasi doontaa.Marka la soo koobo, khiyaaliyada noocan oo kale ah ayaa gabdhaha ka dhigi doona kuwo aad u xiiso badan, taas oo hagaajinaysa saameynta jinsiga.
Waqtiga boostada: Dec-02-2023
